[...] Justinowi Gaethje. Spójrzcie, co zrobił z każdym innym przeciwnikiem, z którym się zmierzył. Myślę, że powinien walczyć jeszcze raz i zamierzam naciskać na niego tak mocno, jak tylko potrafię, o jeszcze jeden pojedynek.” Podczas gdy Nurmagomedov mówił wcześniej, że super walka z legendą UFC Georgesem St-Pierre skłoniłaby go do dalszej [...]
[...] przy mniejszym poziomie fatu chyba. Jakby wspomnieć jeszcze, że niecałe 8 tyg. temu po chorobie ważylem 84kg, to generalnie nie jest źle. Tylko kurde ten brzuch bym podciął, żeby kostkami na plaży świecić, ale nima za bardzo jak, bo diety mi sie trzymać nie chce, supli sie pokończyły a wyjazd tuż tuż . No nic, na kolejne wakacje będe fit
[...] starszych (a w ogóle nie przepadam za mięsem, ryby owszem ale mięcho nie za bardzo, no jedynie ta pierś z kury mi smakuje, żeberka/golonko itp ni huhu). Apropo wagi właśnie 2 dni temu kupiłem takową. I jak, teraz będzie ok z tą moją dietą? Zmieniony przez - SSparrow w dniu 2009-04-18 15:50:16 Zmieniony przez - SSparrow w dniu 2009-04-18 16:11:46
Kupiłem wczoraj HMB formula caps i kreatynę z olimpu czy mogę łączyć oby dwa suplementy czy nie bardzo?HMb biorę tak jak się w większości zaleca Jednorazową porcję preparatu - 2 kapsułki popić 300 ml wody. W zależności od zapotrzebowania stosować 2-3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja 30 min. przed pierwszym posiłkiem, II porcja [...]
[...] kcal do zapotrzebowania. teraz juz tylko ucinam z tych 2000kcal, mysle ze do 1600kcal. IMO samo bialko po treningu bez sensu.. zreszta ja zawsze jem caly posilek dopiero jak wroce po silowni. Jak nie chce mi sie albo nie mam czasu przed silownia przygotowac postmeal to jem to co moge zrobic na szybko czyli przewaznie owsiane z bialkiem :)
Ja nie chcę półśrodków to pewne, chcę to zrobić dobrze i nauczyć się na całe życie jak zdrowo jeść, bo niestety ciągle tyje. Powoli, powoli, ale z roku na rok jest mnie coraz więcej, przez głupie odchudzanie się co jakiś czas, a potem obrzeranie. Co mnie martwi, wyrosła mi nawet opona na brzuchu, co w przypadku mojej sylwetki nie powinno nastąpić. [...]
ja tutaj w jakąś depresje przez was popadnę chyba. widzę że jak powiedziałem że chce podnosić więcej to już mi po raz kolejny łatkę przypięliście, nikt się uczciwie nie przyzna że chce być silniejszy tylko wszyscy zawsze o tej sprawności piszą. ja mam kilka małych punkcików na liście "must do" i niestety do ich realizacji jest potrzebna większa [...]
Nadal priorytetem jest bezpieczeństwo i kontynuacja treningów. Nie spieszno mi do kontuzji jakichkolwiek więc jestem otwarty na wszelkie bodźce sugerujące zmniejszenie intensywności lub obciążenia, co zrobię w przypadku mc zapewne. Jak pisałem nie zdecydowałem się na 10-te powtórzenie bo nie miałem asekuracji. Owszem mogłem kogoś poprosić. Blisko [...]
[...] musieli zmierzyć się ze sobą, aby stanąć do walki rewanżowej z Usmanem. Pojawiły się pogłoski mówiące, że UFC chciałoby zestawić Covingtona i Masvidala na początku 2021 roku jako trenerów w The Ultimate Fighter, ale jak dotąd walka nie została zarezerwowana. Rozmawiając z Submission Radio, Covington potwierdził, że chce walczyć z Masvidalem, ale [...]
[...] wagi lekkiej UFC o unikanie walki z nim. "Zaatakowałem jego (Poiriera) rodzinę, zaatakowałem jego przyjaciół, jego drużynę. Więc on przynajmniej nie będzie próbował. Tak jak Jorge (Masvidal), wiedział, że nie może mnie pokonać. Ale przynajmniej próbował. Wiedział, że nie może mnie pokonać. Wiedział, że jestem królem Miami, ale próbował. Nie [...]
[...] Każdy chce zobaczyć czy Pudzian faktycznie potrafi walczyć, dużo razy mówił o tych swoich walkach ulicznych, to intryguje. Z drugiej strony, sporo osób chce zobaczyć jak Najman pada nieprzytomny, za jego zbyt wysokie ego. Połowa twierdzi że Pudzian to koks nie mający pojęcia o walce i że nie ma szans na zrobienie kariery w formule MMA, [...]
sory bo to nie post od tego ale mam pytanie i chciałbym zeby ktoś mi pomógł w jakim sklepie lub gdzie zxnajde profile i różne rórki poprostu gdzie dostane materiały nowe do zrobienia ławki itp. poprostu chce sobie troche rzeczy pospawac ale chyba na zlomie zqduzo nieznajde ;p i prosze jeszcze jak zabrac sie do ławki skośnej bo to podobno bardzo [...]
[...] tego wrzucić to wkleje tutaj... historia bardziej dotyczy tego co sie działo po siłowni.. przychodze z siłki (mmm plecki robiłem bosko).. wchodze na gg-patrze ukochana jest-jak miło... noi tu miło sie skończyło bo mówi ze sie okres tydzien spuznia i zabardzo nie chce przyjsc... ehh curva ja mam 17 lat nie kce jescze przewijać... najdziwniejsze [...]
[...] na wysokosci ok2,2m no i gosc podskoczyl, zlapal sie drazka i nagina zrobil 10 ruchow ja mowie dobra starczy bo padniesz a on jeszcze raz i to bylo o ten raz za duzo bo jak sie podciagal to z jednej strony mocowanie drazka nie wytrzymalo i spadl z tej dosc sporej wysokosci hehehe z poczatku myslalem ze sie polamal ale jakos wstal pozdzierane [...]
[...] klatke (z 70kg było). Siedzymy gadamy, ja się rozgrzewam i nagle dzwoni telefon do kumpla aby przyszedł i dywan zniósł. Poprosił mnie o pomoc to poszedłem z nim, wracamy po jakiś 5 minutach a kuzyn leży czerwony jak burak ze sztangą na klacie która co rusz mu się zsuwa na szyje gdy ją troche odepchnie na klate. Na początku wystraszeni [...]
[...] niego gdyby pokonał Dustina Poiriera (27-6 MMA, 19-5 UFC). Przed tą walką Mendez nie wahał się nazwać McGregora najtrudniejszym przeciwnikiem dla Nurmagomedova. Ale po tym, jak McGregor wypadł słabo przeciwko "Diamentowi", Mendez już tak nie uważa. "McGregor zostałby zniszczony" - powiedział Mendez w wywiadzie dla Submission Radio. "Khabib stał [...]
A jak połączyć te wyciskanie na szerokość barków z resztą klaty tak żeby nie zaniedbywać pozostałych części klaty??? Mógłby ktoś napisać. A co do linek wyciągów w lekkim pochyleniu to moim zdaniem jest to bardzo dobre ćwiczenie na część środkową, przymostkową klatki, je też przydałoby się jakoś włączyć. Mógłby mi ktoś ze speców od treningu [...]
[...] olbrzymimi domasmi po katowaniu tyłów barków. dodatkowo próbowałem sobie pstryknąć fotkę na konkurs z barkami w niedzielę, masakrycznie boli odcinek łopatek. zobaczycie sami jak będziecie pozowali;-) Trening split klata + ręce Bieg - 10,6 km/h - 35 min, czekałem na kumpli bo zjeżdżałem z trasy i nie chciało mi się rozpoczynać części siłowej bez [...]
A kiedy zrozumiesz, że jeśli chce się szybko biegać, to trzeba robić aeroby? Nie sądzę, żebyś przejrzał cały blog, więc mogłeś nie zauważyć, że ostatnio, głównie ze względu na brak czasu, mam trochę inaczej postawione priorytety... Swoją drogą, zapomniałem wpisać niedzielnego biegania: Niedziela, 4 września 2011: bieg po lesie - 4,96 km; czas [...]
Cellulit mi się pojawił oh, jeszcze długo przed ciążą, może miałam z 17 lat...? Pierwsze tabletki zaczełam brać ok. 1,5 roku po porodzie (syn ma 6 lat). Wiesz, jak łapię po prostu nad kolanem to tam jest taka fałda tłusta - to jest okropne. Zdaje sobie sprawę, że nigdy nie bedę miała nóg do nieba (bo są po prostu krótkie) ani cieniutkich jak [...]
Khabib Nurmagomedov - kontynuacja kariery, czy emerytura?
